Mrowienie ciała jest jedynym skutkiem ubocznym związanym z suplementacją beta-alaniny. To uczucie mrowienia znane jest jako parestezje. Parestezje to uczucie mrowienia, które wiele osób odczuwa po spożyciu beta-alaniny.
Dlaczego beta-alanina powoduje mrowienie skóry?
Podczas gdy etiologia parestezji wywołanej przez beta-alaninę pozostaje nieco niejasna, istniejąca teoria głosi, że beta-alanina aktywuje neurony czuciowe, które kończą się w skórze, prowadząc do przejściowego mrowienia i swędzenie [3]. Efekt zazwyczaj dotyczy całego ciała, ale może być bardziej intensywny w okolicach twarzy.
Jak długo beta-alanina powoduje mrowienie?
Większość osób stosujących ten suplement zadaje pytanie: „Jak długo utrzymuje się mrowienie (lub swędzenie) beta-alaniny?” Chociaż nie jest to takie samo dla wszystkich, mrowienie/swędzenie zwykle zaczyna się około 15 minut po zażyciu beta-alaniny i utrzymuje się przez około 30 minut.
Jakie są skutki uboczne beta-alaniny?
Skutki uboczne nie były zgłaszane przy umiarkowanych dawkach beta-alaniny. Wysokie dawki mogą powodować zaczerwienienie i mrowienie. Przyjmowanie tabletki zamiast picia roztworu z beta-alaniny w proszku może zmniejszyć te skutki uboczne.
Dlaczego przed treningiem czuję mrowienie?
Jeżeli kiedykolwiek stosowałeś przedtreningówkę, możesz odczuwać mrowienie lub swędzenie skóry. … To swędzenie lub mrowienie skóry jest spowodowane przez składnik o nazwie Beta-Alanina Produkty przedtreningowe zawierające ten składnik, zwłaszcza w dawkach większych niż 2g na porcję, najprawdopodobniej wywołają to uczucie.
