Stoły inwersyjne mogą oferować ulgę pacjentom zmagającym się z bólem krzyża. Te rozkładane stoliki pomagają rozciągnąć mięśnie i tkankę miękką wokół kręgosłupa oraz zapewniają lekkie pociągnięcie z grawitacji (przyciąganie), aby odciążyć nerwy i dysk między kośćmi kręgosłupa (kręgami).
Czy tabela inwersji może pogorszyć stan zdrowia?
Ponowne obciążenie stawów poprzez powrót do pozycji pionowej zbyt szybkie może spowodować skurcze i pogorszyć ból pleców, zwłaszcza jeśli masz przepuklinę dysku.
Jak długo należy używać stołu inwersyjnego w przypadku bólu dolnej części pleców?
Ogranicz sesje tabeli inwersji do 5 minut dwa razy dziennie. Przechylaj powoli. Po wykonaniu tej czynności wróć powoli do pozycji pionowej. Jeśli szarpniesz się zbyt szybko, możesz wywołać skurcze mięśni lub ból dysku w plecach.
Jak długo należy wisieć do góry nogami na stole inwersyjnym?
Zacznij wisieć w umiarkowanej pozycji przez 30 sekund do 1 minuty na raz. Następnie wydłuż czas o 2 do 3 minut Słuchaj swojego ciała i wróć do pozycji wyprostowanej, jeśli nie czujesz się dobrze. Możesz być w stanie popracować nad wykorzystaniem tabeli inwersji przez 10 do 20 minut na raz.
Kto nie powinien używać tabeli inwersji?
Pacjenci z nadciśnieniem, zaburzeniami krążenia, jaskrą lub odwarstwieniami siatkówki nie powinni stosować terapii przy użyciu stołu inwersyjnego. Wisząc częściowo lub całkowicie do góry nogami, zwiększa ciśnienie i przepływ krwi do głowy i oczu. Podsumowując, terapia inwersyjna nie jest nowa.
