W nocy nasz organizm wykorzystuje nasze magazyny energii do naprawy uszkodzonych komórek, budowania nowych mięśni i uzupełniania organizmu po aktywności fizycznej, ale jeśli nie wykonywałeś żadnej aktywności fizycznej, wszystkie nadmiar kalorii w twoim ciele będzie po prostu przechowywany jako tłuszcz, co prowadzi do przyrostu masy ciała.
Dlaczego ważę 5 funtów więcej w nocy?
„W nocy możemy ważyć 5, 6, 7 funtów więcej niż robimy z samego rana” – mówi Hunnes. Częściowo jest to zasługą całej soli, którą spożywamy w ciągu dnia; druga część jest taka, że być może nie strawiliśmy jeszcze w pełni (i wydaliliśmy) wszystkiego, co robiliśmy i piliśmy tego dnia.
Jak bardzo zmienia się Twoja waga od rana do wieczora?
„Waga każdego człowieka zmienia się w ciągu dnia, a zwłaszcza od rana do wieczora”, mówi dietetyk Anne Danahy, MS, RDN. „ średnia zmiana wynosi od 2 do 5 funtów i jest to spowodowane płynnymi zmianami w ciągu dnia.”
Czy Twoja prawdziwa waga jest rano?
Aby uzyskać najdokładniejszą wagę, zważ się z samego rana. „[Ważenie się rano jest najskuteczniejsze], ponieważ miałeś wystarczająco dużo czasu na trawienie i przetwarzanie jedzenia (twój 'nocny post').
Czy to prawda, że w nocy przybierasz na wadze?
Naukowcy z Northwestern University odkryli, że jedzenie w nocy doprowadziło do dwukrotnego przyrostu masy ciała -- nawet jeśli całkowita ilość spożywanych kalorii była taka sama.
