8 wskazówek, jak przestać trzymać urazę
- Potwierdź problem. Dowiedz się, co sprawia, że chowasz urazę. …
- Podziel się swoimi uczuciami. Uraza może powstać, gdy problem nie zostanie w pełni skonfrontowany. …
- Zmień miejsca. …
- Zaakceptuj to, co jest. …
- Nie zastanawiaj się nad tym. …
- Weź pozytywy. …
- Odpuść. …
- Wybacz.
Jaki typ osobowości chowa urazy?
Według testu osobowości MBTI, ESTJs mogą chować urazy, głównie wtedy, gdy nie próbuje się zadośćuczynić. Jednak ludzie o tej osobowości mogą już nigdy więcej nie ufać tej osobie, nawet jeśli wydaje się, że im wybaczyli. ESTJ są łatwo sfrustrowani przez ludzi, którzy powtarzają błędy.
Dlaczego trzymam urazy tak długo?
Jeśli masz niską samoocenę, słabe umiejętności radzenia sobie, byłeś zakłopotany bólem i/lub masz wybuchowy temperament, możesz być jeszcze bardziej skłonny do chowania urazy. Chociaż wszyscy możemy od czasu do czasu popaść w chowanie urazy, niektórzy ludzie mogą być bardziej skłonni do kurczowego trzymania się urazy lub gniewu niż inni.
Dlaczego tak bardzo chowam urazy?
“ Ludzie często tkwią w kole trzymania urazy, ponieważ czegoś od kogoś oczekują, a to oczekiwanie nie zostało spełnione”, mówi dr Rachel O'Neill. D., licencjonowany profesjonalny doradca kliniczny w Ohio i dostawca Talkspace. Na przykład możesz poczuć, że ktoś w jakiś sposób cię skrzywdził.
Czy żywisz urazę niedojrzałą?
Trzymają urazy
Bycie niedojrzałością emocjonalną w związku oznacza, że nie możesz kontrolować swoich emocji lub reakcji w stosunku do partnera, często rzucając się i trzymając urazy – mówi Davis.… Ponieważ ten rodzaj niedojrzałości może skutkować nieprzyjemnością i urazą, odbije się to negatywnie na twoim związku.
