„Niektóre mudry mogą zrównoważyć element w ciele w 45 minut lub mniej, podczas gdy inne przynoszą natychmiastowy efekt”, mówi Joshi. „Regularne ćwiczenie mudr może leczyć bezsenność, zapalenie stawów, utratę pamięci, problemy z sercem, nieuleczalne infekcje, ciśnienie krwi, cukrzycę i wiele innych dolegliwości.
Czy mudry leczą?
Ćwiczenie mudr angażuje zarówno ciało, jak i umysł, co stanowi bardzo skoncentrowaną i potężną praktykę uzdrawiania.
Czy robienie mudr naprawdę działa?
Czy one naprawdę działają? Instruktorzy jogi sugerują, że można zaobserwować wymierne rezultaty, gdy mudry jogi są wykonywane codziennie przez dłuższy czas. Wiele z nich obejmuje poziom medytacji, praktyki znanej z zmniejszania stresu i niepokoju.
Czy mudry są naukowe?
Nauka Mudra jest starożytną nauką, która łączy określone przepływy energii w układzie umysłu i ciała. Dosłowne znaczenie mudry to wyrażanie uczuć wewnętrznych za pomocą różnych postaw palców, dłoni, dłoni, stóp i/lub ciała.
Jak długo powinniśmy robić mudrę?
W każdej mudrze wywieraj wystarczający nacisk, aby poczuć przepływ energii, ale nie na tyle, aby wybielić opuszki palców. Aby skutecznie używać mudry, trzymaj ją przez co najmniej kilka minut, jednak jest to bardziej efektywne 15 minut lub więcej Możesz rozłożyć ten czas na cały dzień, ale możesz uczyń go również częścią medytacji.
