Niska samoocena charakteryzuje się brakiem pewności siebie i złym samopoczuciem. Ludzie o niskiej samoocenie często czują się niekochani, niezręczni lub niekompetentni. … Co więcej, ludzie o niskiej samoocenie są „nadmiernie czujni i czujni na oznaki odrzucenia, nieadekwatności i odrzucenia”, piszą Rosenberg i Owens.
Co powoduje brak pewności siebie?
Przyczyny niskiej samooceny
Nieszczęśliwe dzieciństwo, w którym rodzice (lub inne ważne osoby, takie jak nauczyciele) byli bardzo krytyczni. Słabe wyniki w nauce w szkole skutkujące brakiem pewności siebie. Ciągłe stresujące wydarzenia życiowe, takie jak rozpad związku lub kłopoty finansowe.
Co się stanie, jeśli nie będziesz mieć zaufania do siebie?
Życie z niską samooceną może zaszkodzić zdrowiu psychicznemu i prowadzić do problemów, takich jak depresja i lęk. Możesz także rozwinąć nieprzydatne nawyki, takie jak palenie i nadmierne picie, jako sposób radzenia sobie.
Jak odzyskać wiarę w siebie?
Oto pięć strategii, które pomogą Ci zyskać większą pewność siebie i uświadomić sobie, że Twoje najlepsze dni mogą jeszcze nadejść
- Wyglądaj dobrze. Kiedy dobrze wyglądasz, czujesz się dobrze, więc bądź dumny ze swojego wyglądu. …
- Dowiedz się czegoś. …
- Zmierz się fizycznie. …
- Bądź w kontakcie. …
- Poszukaj pomocy. …
- Obraz: © kali9/Getty Images.
Jakie są oznaki niskiego zaufania?
Oznaki niskiej samooceny
- Słabe zaufanie. Osoby o niskiej pewności siebie mają zwykle niską samoocenę i vice versa. …
- Brak kontroli. …
- Negatywne porównanie społeczne. …
- Problemy z prośbą o to, czego potrzebujesz. …
- Zmartwienie i zwątpienie. …
- Problem z przyjmowaniem pozytywnych opinii. …
- Negatywne samorozmowy. …
- Strach przed porażką.