Brak elastyczności doprowadzi do zaburzeń równowagi mięśniowej. To dalej prowadzi do złej postawy, niewłaściwego ruchu i ostatecznie do kontuzji. Dodatkowo brak elastyczności ogranicza zakres ruchu, co zmniejsza wydajność Twoich mięśni i ogranicza przyrosty siły i mocy.
Czy elastyczność nie jest zła?
Niebezpieczeństwo: Brak elastyczności często wynika z braku siły, mówi Norton, Jr., co oznacza, że twoje mniej elastyczne biodro jest słabsze od drugiego. … Weźmy na przykład osłabienie prawego biodra. Może to oznaczać, że w ciągu dnia bardziej polegasz na lewej nodze.
Jakie są skutki ryzyka braku elastyczności?
Skutki bycia nieelastycznym
Mięśnie, które są nieelastyczne szybciej męczą się, powodując cięższą pracę przeciwnych grup mięśni. Zmęczenie mięśni może prowadzić do urazów mięśni i niezdolności mięśni do ochrony stawów przed poważniejszymi urazami.
Czy to zdrowe nie być elastycznym?
Dlaczego rozciąganie jest ważneRozciąganie utrzymuje mięśnie elastyczne, silne i zdrowe, a ta elastyczność jest nam potrzebna, aby utrzymać zakres ruchu w stawach. Bez tego mięśnie skracają się i napinają. … To naraża Cię na ból stawów, napięcie i uszkodzenie mięśni.
Czy elastyczność wpływa na zdrowie?
Większa elastyczność może: Poprawić Twoją wydajność w aktywności fizycznej . Zmniejsz ryzyko kontuzji . Pomóż swoim stawom poruszać się w pełnym zakresie ruchu.
