Dowiadujemy się teraz o roli witaminy D w pomaganiu pacjentom z zawrotami głowy i zawrotami głowy. Wcześniejsze badania wykazały, że niedobór witaminy D może prowadzić do BPPV Ponadto badania wykazały, że osoby z BPPV i niedoborem witaminy D mają poważniejsze objawy zawrotów głowy.
Czy istnieje niedobór witamin, który powoduje zawroty głowy?
Niski poziom witaminy B12 może powodować zawroty głowy„Niedobór witaminy B12 jest łatwy do wykrycia i leczenia, ale jest często pomijaną przyczyną zawrotów głowy”, zauważa. Zapytaj swojego lekarza o wykonanie prostego badania krwi w celu sprawdzenia poziomu witaminy B12, jeśli masz zawroty głowy.
Jakie są objawy niskiego poziomu witaminy D?
Witamina D pomaga w utrzymaniu mocnych kości i może pomóc w zapobieganiu niektórym nowotworom. Objawy niedoboru witaminy D mogą obejmować osłabienie mięśni, ból, zmęczenie i depresję.
Oznaki i objawy mogą obejmować:
- Zmęczenie.
- Ból kości.
- Osłabienie mięśni, bóle mięśni lub skurcze mięśni.
- Zmiany nastroju, takie jak depresja.
Jak mogę szybko podnieść poziom witaminy D?
- Spędzaj czas w słońcu. Witamina D jest często określana jako „witamina słońca”, ponieważ słońce jest jednym z najlepszych źródeł tego składnika odżywczego. …
- Spożywaj tłuste ryby i owoce morza. …
- Jedz więcej grzybów. …
- Włącz żółtka do swojej diety. …
- Jedz wzbogaconą żywność. …
- Weź suplement. …
- Wypróbuj lampę UV.
Ile czasu zajmuje skorygowanie niedoboru witaminy D?
Zwykłe dodanie dostępnego bez recepty suplementu witaminy D może przynieść poprawę już po trzech do czterech miesięcy Zalecana jest witamina D o mocy 2000 jednostek międzynarodowych dziennie dawka dla większości dorosłych. Jednak warto porozmawiać z lekarzem, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie odpowiednie.
