Logo pl.boatexistence.com

Czy powinnaś zażywać cholinę w ciąży?

Spisu treści:

Czy powinnaś zażywać cholinę w ciąży?
Czy powinnaś zażywać cholinę w ciąży?

Wideo: Czy powinnaś zażywać cholinę w ciąży?

Wideo: Czy powinnaś zażywać cholinę w ciąży?
Wideo: 6 rzeczy które powinnaś robić w ciąży ⚠️ 2024, Może
Anonim

Zaopatrzenie się w odpowiednią ilość choliny w ciąży jest ważne, ponieważ pomaga w prawidłowym rozwoju mózgu i rdzenia kręgowego Twojego dziecka i może chronić Twoje dziecko przed wadami cewy nerwowej. Kobiety w ciąży potrzebują 450 miligramów choliny dziennie.

Kiedy kobieta w ciąży powinna zacząć brać cholinę?

Idealnie by zaczęła to przed poczęciem, podobnie jak suplementacja innego niezbędnego składnika odżywczego, kwasu foliowego, w połączeniu ze zdrową dietą. Najpóźniej należy rozpocząć ją na początku lub w połowie drugiego trymestru, aby uzyskać jak największy wpływ. Gdzie kobiety mogą znaleźć cholinę?

Jaki trymestr jest najważniejszy?

Suplementacja choliny u matki podczas trzeciego trymestru ciąży poprawia szybkość przetwarzania informacji u niemowląt: randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane badanie żywienia.

Ile choliny powinnam zażywać podczas ciąży?

Więc, ile choliny potrzebuje kobieta w ciąży? Obecne zalecenia dotyczące ciąży to 450 miligramów dziennie, a liczba ta wzrasta do 550 miligramów dziennie dla matek karmiących piersią.

Czy cholina zapobiega wadom wrodzonym?

Badania wielokrotnie wykazały korzyści płynące z choliny, w tym jej znaczenie w rozwoju ośrodka pamięci w mózgu, a także zapobieganie wadom cewy nerwowej u niemowląt w czasie ciąży.

Zalecana: