Lipoproteina o niskiej gęstości jest jedną z pięciu głównych grup lipoprotein, które transportują wszystkie cząsteczki tłuszczu w organizmie w wodzie pozakomórkowej.
Czy lipoproteina o niskiej gęstości jest dobra czy zła?
LDL (lipoproteina o niskiej gęstości), czasami nazywana „ złym” cholesterolem, stanowi większość cholesterolu w organizmie. Wysoki poziom cholesterolu LDL zwiększa ryzyko chorób serca i udaru mózgu.
Jaka powinna być twoja lipoproteina o małej gęstości?
Niższe liczby są lepsze, jeśli chodzi o wyniki testów cholesterolu LDL. Ogólne wytyczne dla dorosłych w Stanach Zjednoczonych to: Mniej niż 100 miligramów na decylitr (mg/dl): Optymalne. 100-129 mg/dL: Prawie lub powyżej optymalnej.
Co to znaczy, że poziom lipoprotein o niskiej gęstości jest niski?
Nie ma zgody co do tego, jak zdefiniować bardzo niski poziom cholesterolu LDL, ale LDL będzie uważany za bardzo niski jeśli wynosi mniej niż 40 miligramów na decylitr krwi Chociaż ryzyko jest rzadkie, bardzo niskie poziomy cholesterolu LDL mogą być związane ze zwiększonym ryzykiem: Raka. Udar krwotoczny.
Które produkty spożywcze są bogate w lipoproteiny o niskiej gęstości?
- Oliwa z oliwek. Rodzaj zdrowego dla serca tłuszczu znajdującego się w oliwkach i oliwie z oliwek może obniżyć zapalny wpływ cholesterolu LDL na organizm. …
- Fasola i rośliny strączkowe. Podobnie jak produkty pełnoziarniste, fasola i rośliny strączkowe są doskonałym źródłem rozpuszczalnego błonnika. …
- Pełne ziarna. …
- Owoce o wysokiej zawartości błonnika. …
- Tłuste ryby. …
- len. …
- Orzechy. …
- Nasiona Chia.
