Spisu treści:
- 20 Powody, dla których nie możesz podciągać się
- Dlaczego mam trudności z podciąganiem się?
- Jak mogę stać się wystarczająco silny, aby podciągać się?
- Jakie ćwiczenie może zastąpić podciąganie?
- Czego mogę użyć, jeśli nie mam drążka do podciągania?
Wideo: Nie możesz podciągać się?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-10 06:41
20 Powody, dla których nie możesz podciągać się
- Nie wykonujesz ćwiczeń pleców. Twoje plecy mają kluczowe znaczenie dla udanych podciągnięć. …
- Wiesz. …
- Jesteś zbyt prosty. …
- Nie robisz postępów. …
- Twój umysł poddaje się, zanim zrobi to twoje ciało. …
- Twój podbródek nie unosi się nad poprzeczką. …
- Kochasz się na barze. …
- Twoje ręce są zbyt daleko od siebie.
Dlaczego mam trudności z podciąganiem się?
„Powodem, dla którego większość ludzi nie może podciągać się, jest to, że nie ćwiczą one”, mówi Smith, były Navy SEAL. Posey dodaje, że problem z maszynami wspomagającymi podciąganie i innymi ćwiczeniami polega na tym, że nie odtwarzają one w pełni wzorca motorycznego rzeczywistego podciągania.
Jak mogę stać się wystarczająco silny, aby podciągać się?
Zacznij od przyzwyczajenia się do własnej masy ciała, trzymając się martwego zawieszenia tak długo, jak to możliwe, nawet nie próbując się podciągnąć. Możesz także przygotować się do podciągania, wzmacniając mięśnie pleców. Ćwiczenia takie jak zgięcie nad wiosłowaniem hantli i wiosłowanie z odwróconym ciężarem pomogą.
Jakie ćwiczenie może zastąpić podciąganie?
5 Najlepsze alternatywy do podciągania bez drążka
- Rzędy wagi ciała. Wiosłowanie na masę ciała jest często łączone z ćwiczeniami stabilizacji szkaplerza przez osoby, które próbują zwiększyć liczbę podciągnięć. …
- Klęczące ściąganie do góry. …
- Wyciskanie hantli nad głową. …
- Pompki na plecach. …
- Kettlebell Huśtawki.
Czego mogę użyć, jeśli nie mam drążka do podciągania?
Owiń ręcznikiem po obu stronach klamki, aby wciągnąć
- Przykucnij w pozycji półsiedzącej i wyprostuj ramiona, trzymając końce ręcznika, aby uzyskać pozycję wyjściową. …
- Możesz również wykonać podobne ćwiczenie, owijając taśmę do ćwiczeń wokół klamek zamiast ręcznika.
Zalecana:
Nie możesz stać w miejscu bez kołysania się?
Astasis to brak koordynacji ruchowej, który objawia się niemożnością stania, chodzenia, a nawet siedzenia bez pomocy z powodu zaburzeń koordynacji mięśniowej. Termin astazja jest wymienny z astazą i jest najczęściej określany jako astazja w literaturze opisującej go .
Nie możesz się zgodzić?
Jeśli mówisz, że nie możesz się zgodzić więcej/mniej, masz na myśli całkowicie się zgadzasz/nie zgadzasz się . Nie możesz się zgodzić lub nie możesz się bardziej zgodzić? Możesz tego użyć w dowolny sposób. Można powiedzieć: „ nie zgadzam się bardziej z tobą” lub „nie mogę się z tobą bardziej zgadzać”.
Nie możesz zarejestrować się w celu uzyskania przepustki Excelsior?
Obejmuje to: Twoje imię, nazwisko, lokalizację, w której otrzymałeś test, datę wykonania testu i rodzaj testu, który otrzymałeś. Jeśli nadal nie możesz uzyskać przepustki Excelsior, możesz: Skontaktować się z administratorem szczepionek lub laboratorium testowym, aby potwierdzić, że przekazano prawidłowe informacje .
Nie wydaje się lub nie wydaje się?
Re: 'nie wydaje się' lub 'nie wydaje się'? W przypadku robi używa się czystej formy czasownika - Nie wydaje się… Proszę pamiętać, że wielkie litery są ważną częścią poprawnego angielskiego . Nie wydaje się to oznaczać? fraza. Jeśli mówisz, że nie możesz lub nie możesz czegoś zrobić, masz na myśli że próbowałeś to zrobić i nie potrafiłeś .
Nie wydarzyło się lub nie wydarzyło się?
The prosta przeszłość jest najczęściej tworzona z preteritu czasownika ("Stało się"), ale czasami dla podkreślenia, odwrócenia - jak w tym przypadku - negacji, składa się z form do: "To się nie zdarzyło". Forma "To się nie wydarzyło"
