Pomimo swojej nazwy, witamina D nie jest witaminą, ale prohormonem lub prekursorem hormonu. Witaminy są składnikami odżywczymi, których organizm nie jest w stanie wytworzyć, dlatego człowiek musi je spożywać w diecie. Jednak organizm może wytwarzać witaminę D.
Czy witamina D jest prawdziwą witaminą?
Witamina D jest w rzeczywistości raczej hormonem niż witaminą; konieczne jest wchłanianie wapnia z jelit do krwiobiegu. Witamina D jest produkowana głównie w skórze w odpowiedzi na światło słoneczne i jest również wchłaniana ze spożywanego pokarmu (w ten sposób wchłania się około 10% witaminy D) w ramach zdrowej, zbilansowanej diety.
Czy witamina D3 to to samo co witamina?
Jaka jest różnica między witaminą D a witaminą D3? W organizmie człowieka istnieją dwie możliwe formy witaminy D: witamina D2 i witamina D3. Zarówno D2 jak i D3 są po prostu nazywane „witaminą D”, więc nie ma znaczącej różnicy między witaminą D3 a samą witaminą D.
Do czego służy witamina D3?
Witamina D3 oferuje wiele korzyści zdrowotnych. wzmacnia kości i mięśnie, wzmacnia odporność, poprawia nastrój, działa przeciwzapalnie i poprawia pracę serca.
Czym jest witamina D?
Znana witaminą słońca, witamina D jest produkowana przez organizm w odpowiedzi na wystawienie skóry na działanie promieni słonecznych. Występuje również naturalnie w kilku produktach spożywczych – w tym w niektórych rybach, olejach z wątroby ryb i żółtkach jaj – oraz w wzbogacanych produktach mlecznych i zbożowych.
