25 hydroksywitamina D3 ( cholekalcyferol) to witamina D wytwarzana przez organizm lub wchłaniana ze źródeł zwierzęcych (takich jak tłuste ryby lub wątroba) lub suplement cholekalcyferolu.
Czy witamina D 25-hydroksylowa to to samo co D3?
W Twoim krwiobiegu witamina D2 i witamina D3 zamieniają się w formę witaminy D zwaną 25 hydroksywitaminą D, znaną również jako 25(OH)D. Badanie krwi witaminy D mierzy poziom 25(OH)D we krwi.
Co to znaczy, że poziom Twojej 25-hydroksylowej witaminy D jest niski?
Niski poziom 25-hydroksywitaminy D we krwi zwykle oznacza jedno (lub więcej) z poniższych: nie stosujesz zrównoważonej, kompletnej diety Twoje jelita nie wchłaniają prawidłowo witaminynie spędzasz wystarczająco dużo czasu na zewnątrz, aby wchłonąć odpowiedni poziom witaminy D poprzez ekspozycję na słońce
Jaki jest dobry poziom 25-hydroksylowej witaminy D?
Najdokładniejszym sposobem pomiaru ilości witaminy D w organizmie jest badanie krwi z zawartością 25-hydroksy witaminy D. Poziom 20 nanogramów/mililitr do 50 ng/mL jest uważany za odpowiedni dla zdrowych ludzi. Poziom poniżej 12 ng/ml wskazuje na niedobór witaminy D.
Czy 25 ug witaminy D jest bezpieczne?
Biorąc to wszystko pod uwagę, dzienne spożycie witaminy D w wysokości 1 000–4 000 IU lub 25–100 mikrogramów powinno wystarczyć do zapewnienia optymalnego poziomu we krwi większości ludzi. Według National Institutes of He alth bezpieczna górna granica to 4000 IU.
