Co się dzieje na zwift ftp builder?

Spisu treści:

Co się dzieje na zwift ftp builder?
Co się dzieje na zwift ftp builder?

Wideo: Co się dzieje na zwift ftp builder?

Wideo: Co się dzieje na zwift ftp builder?
Wideo: Jak zniszczyć swoje FTP treningiem na Zwift 2024, Listopad
Anonim

Plan FTP Builder skupia się na budowanie zrównoważonej siły aerobowej, z większością sesji składających się z interwałów wytrzymałościowych i tempowych. Zaprojektowane dla jeźdźców, którzy być może wcześniej nie wykonywali ustrukturyzowanego planu treningowego, treningi są proste i łatwe do zrozumienia, a większość z nich trwa poniżej godziny.

Czy kreator FTP Zwift jest dobry?

Ogólnie Polecam ten plan. To nie jest najbardziej ekscytujące (ale czym jest zorganizowane szkolenie?!) Wciągający świat Zwift zapewnił mi rozrywkę i wykonał swoją pracę w 4 tygodnie. Jednak nadal nie mogę się doczekać powrotu do jazdy na zewnątrz.

Co zawiera 4-tygodniowy kreator FTP Zwift?

4 tygodnie FTP Booster (4 tygodnie; 6 godz. 30 min/tydz.)

Ten plan oferuje wszystko, od sprintów, przez 45-sekundowe wysiłki VO2max, po interwały tempa, przejażdżki wytrzymałościowe i 40/20. Czwarty tydzień obejmuje zarówno 10-minutowy test mocy, a kilka dni później test FTP, aby sprawdzić swoje postępy

Jak myśli Zwift mój FTP?

Funkcjonalna moc progowa (FTP) reprezentuje najwyższą średnią moc w watach, jakiej można oczekiwać w ciągu godziny. W Zwift, twój FTP jest używany do określania trudności każdego treningu, który wykonujesz; im wyższy FTP, tym wyższe cele w watach, które zobaczysz w danym przedziale.

Czy Zwift automatycznie aktualizuje Twój FTP?

Zwift automatycznie obliczy Twój FTP przy każdej jeździe, używając maksymalnej 20-minutowej średniej mocy zarejestrowanej podczas każdej jazdy, ale powiadomi Cię tylko wtedy, gdy wykryje wzrost ponad Twój aktualny wynik.

Zalecana:

Co się dzieje z eurymachusem?

Co się dzieje z eurymachusem?

Eurymachus, rybak z Syme, małej wyspy między Carią a Rodos, który przybył ze swoim przywódcą Nireusem, by walczyć z Troją. Został zabity włócznią przez Polydamas, trojańskiego przyjaciela Hectora . Dlaczego Odyseusz zabija Eurymacha?

Co się dzieje na promenadzie Maldon?

Co się dzieje na promenadzie Maldon?

Promenade Park to główny park miejski w Maldon w hrabstwie Essex w Anglii. Czy możesz pływać w Maldon Promenade? Powiedziała: "Jest doskonale dobry basen w Blackwater Leisure Centre "Promenade Park ma park wodny, nie widzę żadnej korzyści z przebudowy stawu z powrotem do basenu.

Co się dzieje, gdy zderzają się dwa kwazary?

Co się dzieje, gdy zderzają się dwa kwazary?

Zazwyczaj kwazary oświetlają się sporadycznie. Jednak gdy dwie czarne dziury mają się zderzyć, kwazary rozjaśniają się w regularnych odstępach czasu. … Zasugerowali, że światło z kwazara pochodzi z dysku gazu otaczającego mniejszą z dwóch czarnych dziur .

Co się dzieje, gdy ktoś nie przyznaje się do winy?

Co się dzieje, gdy ktoś nie przyznaje się do winy?

Jeśli nie przyznasz się do winy, Twoja sprawa zostanie skierowana do procesu, w którym państwo musi udowodnić, że jesteś winny popełnienia przestępstwa Możesz zmienić ten zarzut w dowolnym momencie w trakcie sprawa sądowa. WINNY: oznacza, że formalnie przyznajesz się do popełnienia przestępstwa, o które jesteś oskarżony .

Co się dzieje, gdy olej się utlenia?

Co się dzieje, gdy olej się utlenia?

Ostatecznie, konsekwencje tego procesu chemicznego będą obejmować zwiększoną lepkość oleju i kwasy organiczne; tworzenie się szlamu, lakieru i osadów; zubożenie dodatków (w tym dodatków przeciwzużyciowych, dyspergatorów, inhibitorów korozji itp.