Niektóre badania pokazują, że przyjmowanie suplementów kolagenowych przez kilka miesięcy może poprawić elastyczność skóry (tj. zmarszczki i szorstkość) oraz oznaki starzenia. Inni wykazali, że spożywanie kolagenu może zwiększyć gęstość kości osłabionych z wiekiem i może złagodzić ból stawów, pleców i kolan.
Czy kolagen jest bardziej skuteczny, gdy jest przyjmowany doustnie?
Większość badań nad kolagenem skupiała się na zapaleniu stawów i gojeniu się ran, a suplementy kolagenowe okazały się skuteczne. Chociaż przeprowadzono bardzo niewiele badań dotyczących innych zastosowań, prawdopodobnie przyjmowany doustnie kolagen zmniejsza cząsteczki, które prowadzą do stanów zapalnych i chorób.
Jakie są skutki uboczne przyjmowania kolagenu?
Suplementy kolagenowe mogą prowadzić do skutków ubocznych, takich jak niesmak w ustach, zgaga i uczucie pełności. Jeśli masz alergie, upewnij się, że kupujesz suplementy, które nie są wytwarzane ze źródeł kolagenu, na które jesteś uczulony.
Czy spożywanie kolagenu jest bezpieczne?
„Istnieje od wieków i istnieje wiele dowodów potwierdzających jego bezpieczne użytkowanie” – mówi. Zauważa, że badania, które sprawdzają, jak dobrze to działa, dotyczą również skutków ubocznych. Ogólnie rzecz biorąc, kolagen okazał się bezpieczny, powiedział Wong.
Czy możesz wchłonąć kolagen doustnie?
Wiele badań wykazało, że doustne podawanie hydrolizatu kolagenu (CH) powoduje wchłanianie di- i tri-peptydów. … Tak więc wyniki wykazały, że CH jest wchłaniany głównie w postaci peptydów, które następnie dostają się do krążenia ogólnoustrojowego.
