- Najpierw rzeczy – naucz się rozpoznawać, że je robisz. Spędź tydzień naprawdę obserwując, kiedy zakładasz rzeczy, a nawet je zapisujesz. …
- Zadawaj dobre pytania dotyczące swoich założeń. …
- Zgadzam się nie mieć kontroli nad wszystkim. …
- Poszukaj miejsc, w których czujesz, że utknąłeś. …
- Stań się uważny.
Jak przestać zakładać, co ludzie myślą?
Oto 15 niezawodnych sposobów na wyeliminowanie zmartwień i uwolnienie się, by być sobą
- Skoncentruj się na tym, co ważne. …
- Zachowaj perspektywę. …
- Ty wiesz najlepiej. …
- Dbaj o własny biznes. …
- Odczulaj wyzwalacze. …
- Przestań myśleć. …
- Poszukuj konstruktywnej opinii. …
- Nie próbuj zadowolić wszystkich.
Dlaczego zawsze robię założenia?
Dlaczego miałbym cały czas robić założenia? często sprowadza się to do potrzeby kontrolowania innych i sytuacji Jeśli nie wiedza o tym, jak inni myślą i czują, sprawia, że czujesz się bezradny, założenia pomagają ci poczuć się z powrotem na miejscu kierowcy. Założenia mogą być również sposobem na uniknięcie bólu emocjonalnego.
Jak przestać zakładać najgorsze w związku?
Więc oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec sabotowaniu twojego związku przez toksyczne myśli
- Pomyśl o tym, jak po raz pierwszy zakochałeś się w swoim partnerze. …
- Oddziel przeszłość od teraźniejszości. …
- Znajdź inne sposoby na ukierunkowanie swojej energii. …
- Nigdy nie zakładaj, że wiesz, co myśli twój partner.
Dlaczego zakładanie, że wszystko jest złe?
Założenia pozwalają ukryć się za Twoją wersją historii. Oznacza to, że nie masz swojego udziału w prawdziwej historii. Wolisz obwiniać innych za swoje nieszczęście, niż patrzeć w lustro. Dzięki nim utknąłeś w przeszłości.