Chociaż jedna szklanka czegoś mocnego nie wybije Twojego organizmu z ketozy, picie alkoholu podczas stosowania diety ketonowej wpłynie na Twoje postępy. W szczególności spowolni to tempo ketozy „Wątroba może wytwarzać ketony z alkoholu”, powiedziała dla Elite Daily dietetyczka Atkinsa Colette Heimowitz.
Jak alkohol wpływa na ketozę?
W stanie ketozy alkohol wstrzymuje metabolizm tłuszczu w celu metabolizowania alkoholu Alkohol jest rozkładany przez kilka enzymów do octanu, który organizm wykorzystuje jako energię. Kiedy alkohol jest spożywany podczas ketozy, twoje ciało przestawia się na używanie octanu jako źródła energii, a nie tłuszczu.
Czy alkohol zwiększa produkcję ketonów?
W przypadku diety niskotłuszczowej (5% kalorii) alkohol (46% wszystkich kalorii) nie wywoływał ketonurii ani hiperketonemii, co sugeruje, że konieczne jest połączenie alkoholu i tłuszczu w diecie. Dodanie alkoholu do wycinków wątroby szczura nie wpływało na ketogenezę.
Czy alkohol pogłębia ketozę?
Dieta alkoholowo-ketonowa
Picie alkohol może pogłębić twój poziom ketozy ale spowolni proces odchudzania. Spożywanie alkoholu może mieć zarówno dobry, jak i zły wpływ na wątrobę, która jest odpowiedzialna za wytwarzanie ketonów.
Jak wrócić do ketozy po wypiciu?
Powrót do ketozy może potrwać kilka dni w zależności od tego, ile wypiłeś i jak reaguje Twój organizm. Głównym krokiem, aby wrócić do huśtawki, jest skupienie się na diecie. Ściśle przestrzegaj diety ketonowej ze zdrowymi tłuszczami, umiarkowanym białkiem i niską zawartością węglowodanów.
