Ashwagandha może powodować senność. Leki powodujące senność nazywane są środkami uspokajającymi. Przyjmowanie ashwagandhy wraz z lekami uspokajającymi może powodować zbyt dużą senność.
Czy powinieneś zażywać ashwagandha rano czy wieczorem?
Konkluzja
Większość ludzi przyjmuje ashwagandhę w postaci kapsułki lub proszku, który można przyjmować o dowolnej porze dnia. Możesz włączyć go do swojej codziennej rutyny, aby promować dobre nawyki snu. Alternatywnie, może się okazać, że zażywanie go rano lepiej pasuje do Twojej rutyny.
Czy ashwagandha usypia czy budzi się?
Ashwagandha może również poprawić jakość snu i może pomóc w leczeniu bezsenności. W szczególności liście rośliny zawierają związek glikolu trietylenowego, który sprzyja indukcji snu.
Czy ashwagandha ma działanie uspokajające?
Ponieważ ashwagandha ma działanie uspokajające, może pomóc złagodzić niepokój i stres – w rzeczywistości badania na ludziach wskazują na to samo. Istnieją pewne wstępne badania, które mogą pomóc w leczeniu epilepsji i utraty pamięci, ale te wyniki są zbyt wcześnie, aby stwierdzić z całą pewnością, czy może przynieść korzyści ludziom.
Jak się czujesz po zażyciu ashwagandha?
Laboratorium konsumenckie zgłasza najczęstsze skutki uboczne w badaniach zgłaszanych jako ból głowy, senność i rozstrój żołądka. Zauważają również, że ashwagandha może potencjalnie obniżać ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi oraz zwiększać poziom hormonów tarczycy.
