Jazda na rowerze wzbogaciła moje życie, Czuję się silniejsza, pewniejsza i szczęśliwsza Bardzo lubię dołączać do innych na wirtualną przejażdżkę lub jechać z Canary Wharf do Hyde Parku, aby odpocząć po ciężki dzień w pracy. Jest to również niesamowita okazja do nawiązania kontaktów, ponieważ poznasz podobnie myślących przyjaznych ludzi.
Jak jazda na rowerze może zmienić Twoje życie?
Jako aktywność głównie aerobowa, regularna jazda na rowerze zdziała cuda na serce, naczynia krwionośne i płuca. Korzyści zdrowotne obejmują zwiększenie sprawności cardio i siły mięśni, zmniejszenie stresu, lęku i depresji. Prawdopodobnie zauważysz również poprawę swojej elastyczności i koordynacji!
Co się stanie, jeśli będziesz jeździć na rowerze codziennie?
To dobrze dla twojego serca
Ci, którzy jeździli na rowerze codziennie, byli 31% mniej narażeni na nadciśnienie Według British Heart Foundation, jazda na rowerze 20 mil tygodniowo lub dwie i pół mili dziennie – jazda do sklepu, na kolację lub do pracy – zmniejsza ryzyko chorób serca o połowę.
Co się stanie, gdy zaczniesz codziennie jeździć na rowerze?
Regularna rutyna jazdy na rowerze przez co najmniej 30 minut dziennie pomoże w utracie wagi i pomoże utrzymać formę. Dzięki codziennej jeździe na rowerze możesz osiągnąć wiele korzyści zdrowotnych, takich jak sprawność sercowo-naczyniowa, poprawa zdrowia serca oraz poprawa siły i napięcia mięśni.
Czy jazda na rowerze przez 20 minut dziennie jest dobra?
Codzienna jazda na rowerze trwająca 20 minut jest wystarczająca, aby zachować zdrowie . Regularna jazda na rowerze pomaga w spalaniu około 1000 kalorii tygodniowo, a nawet jazda na rowerze w umiarkowanym tempie 12 mil na godzinę pomoże spalić 563 kalorie na godzinę, mówią badania.
