Rozpoczęcie procesu odzyskiwania
- Potwierdź zamiast unikać. Uzdrowienie często wymaga, abyś najpierw pogodził się z tym, co się stało. …
- Ćwicz akceptowanie trudnych emocji. W następstwie zdrady może pojawić się wiele nieprzyjemnych emocji. …
- Zwróć się do innych o wsparcie. …
- Skoncentruj się na tym, czego potrzebujesz.
Co zdrada robi z osobą?
Najczęstsze formy zdrady to szkodliwe ujawnienie poufnych informacji, nielojalność, niewierność, nieuczciwość Mogą być traumatyczne i powodować znaczne cierpienie. Skutki zdrady to szok, strata i smutek, chorobliwe zaabsorbowanie, nadszarpnięta samoocena, zwątpienie, gniew.
Czy ból zdrady kiedykolwiek zniknie?
Każdy ból ma swoją historię, więc ma każde uzdrowienie. Ale możemy powiedzieć tak: możesz uleczyć siebie, gdy wypełnisz dziurę pozostawioną przez zdradę, i możesz uleczyć drugą osobę, kiedy szczerze porzucisz potrzebę zemsty.
Jak przezwyciężyć zdradę w związku?
Odbudowa zaufania, gdy kogoś skrzywdzisz
- Zastanów się, dlaczego to zrobiłeś. Zanim rozpoczniesz proces odbudowy zaufania, najpierw zechcesz sprawdzić, dlaczego to zrobiłeś. …
- Szczerze przeproś. …
- Poświęć czas swojemu partnerowi. …
- Niech ich potrzeby Cię poprowadzą. …
- Potwierdź wyczyszczenie komunikacji.
Jak długo trwa powrót do zdrowia po traumie zdrady?
Wyzdrowienie po traumie zdrady nie jest czymś, co można zrobić w dzień lub dwa. Średnio całkowite wyzdrowienie zajmuje od osiemnastu miesięcy do trzech lat, zwłaszcza przy dużej pomocy i wsparciu moralnym.
