Co to jest choroba afektywna dwubiegunowa? Choroba afektywna dwubiegunowa to choroba psychiczna charakteryzująca się ekstremalnymi zmianami nastroju od wysokiego do niskiego i od niskiego do wysokiego. Wzloty to okresy manii, a upadki to okresy depresji. Zmiany nastroju mogą nawet być mieszane, więc możesz czuć się jednocześnie podekscytowany i przygnębiony.
Czy wzloty i upadki są normalne?
Każdy ma wahania nastroju. Są to normalne wzloty i upadki, przez które wszyscy czasami przechodzimy. Ale jeśli masz depresję maniakalną, te wahania nastroju są ekstremalne i są objawami poważnej, ale uleczalnej choroby.
Czy ludzie z ADHD mają wysokie i niskie upadki?
Ludzie z ADHD mają namiętne myśli i emocje, które są bardziej intensywne niż u przeciętnego człowieka. Ich wzloty są wyższe, a upadki niższe Oznacza to, że możesz doświadczać zarówno szczęścia, jak i krytyki silniej niż Twoi rówieśnicy i bliscy.
Jak sobie radzisz z ekstremalnymi wzlotami i upadkami?
Wypróbuj poniższe sugestie ekspertów dotyczące zarządzania i radzenia sobie z wahaniami nastroju
- Kontroluj stres. Stres jest głównym wyzwalaczem dwubiegunowym. …
- Utrzymuj regularny harmonogram. Trzymaj się rutyny, aby kontrolować wahania nastroju. …
- Praktykuj zdrowe nawyki dotyczące snu. …
- Ruszaj się. …
- Unikaj kofeiny, alkoholu i narkotyków. …
- Zapisz to.
Czy mam cyklotymię?
Kryteria DSM-5 19 definiuje zaburzenie cyklotymiczne jako mające takie same wahania nastroju jak ICD-10, ale zauważa, że: Osoba powinna mieć wiele okresy hipomanii oraz okresy depresji trwające co najmniej dwa lata lub rok u dzieci i młodzieży. Jednorazowo stabilne nastroje powinny trwać krócej niż dwa miesiące.
