Aby przestać się zastanawiać, oddziel się całkowicie od troski, czy ci się uda, czy nie. Sięgnij w głąb siebie i zastanów się nad tym, kim jesteś, co wolisz, jak myślisz i podejmujesz decyzje. Następnie bądź konsekwentny we wszystkim, co wymyślisz, gdy dorastasz i rozwijasz się.
Co to znaczy, że zawsze się zastanawiasz?
„Odgadywanie siebie jest formą niepewności, niepokoju i braku pewności siebie co do tego, czy podjąłeś właściwą decyzję, czy nie”, mówi Hafeez, dodając, że skłonność do odgadywania jest dość wszechobecna dla ludzi, którzy to robią.
Jak przestać wątpić i sam siebie zgadywać?
5 sposobów na powstrzymanie się od zgadywania się
- Sprawdź je ze swoimi wartościami. Tak wiele razy musimy podejmować decyzje bez ram i bez możliwości oceny między dwoma wyborami. …
- Zaufaj swojemu przeczuciu. …
- To po prostu nie ma znaczenia. …
- Miej wystarczająco dużo informacji. …
- Szanuj swoje wątpliwości.
Czy lęk sprawia, że zaczynasz się zastanawiać?
Zmartwienie i strach sprawiają, że wydaje się, że jesteśmy sami przeciwko światu, ale zwątpienie w siebie może zniszczyć nawet tę pojedynczą pozytywną pewność, myśl, że możemy na sobie polegać. Sprawiając, że zastanawiamy się co mówimy i robimy, niepokój sprawia, że czujemy, że nie możemy sobie ufać
Czy OCD sprawia, że zaczynasz się zastanawiać?
Miejsce na wakacje, o którym marzyłeś od lat, może wreszcie stać się rzeczywistością, ale OCD może zmusić Cię do ponownego zgadywania swojego wyboruCiężar przywiązywany do wszelkiego rodzaju decyzji może być zbyt duży do udźwignięcia, w którym to momencie osoby cierpiące na OCD mogą unikać podejmowania decyzji, gdy tylko jest to możliwe.