Możesz jednak unikać ćwiczeń, które powiększają talię, skupiając się na tych, które nadają wymiar Twoim ramionom i biodrom
- Zdefiniuj kwadratowy kształt ciała.
- Unikaj przetrenowanych skośnych.
- Trenuj swój poprzeczny brzuch.
- Stwórz iluzję krzywych.
- Schudnij dodatkowy tłuszcz.
Czy możesz zmienić kształt ciała?
Jednak zdecydowanie możesz zmienić strukturę swoich mięśni, zredukować tkankę tłuszczową, a tym samym zmienić i poprawić swój ogólny wygląd fizyczny. Więc tak, zdecydowanie możesz zmienić swoją sylwetkę, regularnie chodząc na siłownię.
Czy mogę zmienić kształt swojego prostokąta?
Oczywiście nie możesz zmienić budowy ciała i struktury kości, więc jeśli zaliczasz się do kategorii prostokątów, prawdopodobnie osiągnięcie figury klepsydry jest prawie niemożliwe…
Jak mogę uzyskać idealną sylwetkę?
Uczyń ćwiczenia częścią swojej rutyny. Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) i CrossFit są idealne dla osób o typie endomorficznym. Musisz także wykonać trening siłowy i umiarkowany trening wytrzymałościowy. Jedz dobrej jakości tłuszcze i białka oraz ogranicz spożycie węglowodanów, aby zmaksymalizować skład ciała.
Jaka jest idealna wielkość ciała dla kobiety?
Konkretne proporcje 36-24-36 cali (90-60-90 centymetrów) były często podawane jako „idealne” lub „klepsydrowe” proporcje dla kobiet co najmniej od lat 60. (te pomiary to np. tytuł przeboju instrumentalnego The Shadows).
