Kofeina jest stymulantem, co oznacza, że zwiększa aktywność mózgu i układu nerwowego. Zwiększa również krążenie w organizmie substancji chemicznych, takich jak kortyzol i adrenalina. W małych dawkach kofeina może sprawić, że poczujesz się odświeżony i skupiony.
Jak szkodzi ci kofeina?
Konsumpcja kofeiny jest ogólnie uważana za bezpieczną, chociaż tworzy nawyk. Niektóre działania niepożądane związane z nadmiernym spożyciem obejmują lęk, niepokój, drżenie, nieregularne bicie serca i problemy ze snem (53). Zbyt dużo kofeiny może również powodować bóle głowy, migrenę i wysokie ciśnienie krwi u niektórych osób (54, 55).
Jakie są 3 efekty kofeiny?
Kofeina jest MOŻE NIEBEZPIECZNA, gdy jest przyjmowana doustnie przez długi czas lub w dużych dawkach (>400 mg dziennie). Kofeina może powodować bezsenność, nerwowość i niepokój, podrażnienie żołądka, nudności, przyspieszone bicie serca i oddychanie oraz inne skutki uboczne. Większe dawki mogą powodować ból głowy, niepokój, pobudzenie i ból w klatce piersiowej.
Jak kofeina wpływa na twoje serce?
Szybkie tętno
Pobudzający efekt wysokiego spożycia kofeiny może spowodować szybsze bicie serca. Może również prowadzić do zmienionego rytmu bicia serca, zwanego migotaniem przedsionków, który odnotowano u młodych ludzi spożywających napoje energetyczne zawierające bardzo duże dawki kofeiny (39).
Czy kofeina dodaje Ci energii?
Kofeina blokuje hamujący neuroprzekaźnik w mózgu, co powoduje działanie pobudzające. Poprawia to poziom energii, nastrój i różne aspekty funkcjonowania mózgu.
