Brak wody może powodować okresy zmęczenia i niskiego poziomu energii, gdy organizm próbuje funkcjonować bez wystarczającej ilości wody. Jeśli mimo dobrej jakości snu w nocy ciągle czujesz się ospały i zmęczony, być może będziesz musiał zwiększyć spożycie wody.
Dlaczego odwodnienie powoduje letarg?
To dlatego, że twoje ciało musi być odpowiednio nawodnione, aby czuć się naładowane i optymalnie funkcjonować. Oto, co dzieje się, gdy jesteś odwodniony: W miarę jak odwodnienie się pojawia, ciśnienie krwi spada, co prowadzi do słabego krążenia i zmniejszenia przepływu krwi do mózgu Powoduje to uczucie senności.
Dlaczego odwodnienie powoduje biegunkę?
Biegunka – najczęstsza przyczyna odwodnienia i związanych z nim zgonów. Jelito grube wchłania wodę z pożywienia, a biegunka temu zapobiega. Organizm wydala zbyt dużo wody, co prowadzi do odwodnienia. Wymioty – prowadzą do utraty płynów i utrudniają uzupełnienie wody przez jej picie.
Czy możesz stać się ospały z powodu odwodnienia?
Badania medyczne pokazują, że odwodnienie może sprawić, że poczujesz się zmęczony nawet, gdy jesteś wypoczęty. W badaniu dotyczącym odwodnienia mężczyźni stwierdzili, że odczuwają zmęczenie, letarg i zmęczenie. Objawy te mogą być spowodowane niskim ciśnieniem krwi spowodowanym odwodnieniem. Odpowiednie nawodnienie pomaga podnieść poziom energii.
Czy odwodnienie może powodować skrajną senność?
Przewlekłe odwodnienie zmniejsza obecność aminokwasów w Twoim organizmie, które produkują melatoniny. Bez wystarczającej ilości melatoniny możesz nie być senny w nocy lub możesz odczuwać zmęczenie w ciągu dnia, powodując wyczerpanie i nadmierną senność w ciągu dnia.
