Niska samoocena występuje wtedy, gdy komuś brakuje pewności co do tego, kim jest i co może zrobić. Często czują się niekompetentni, niekochani lub nieadekwatni. Ludzie, którzy zmagają się z niską samooceną, konsekwentnie boją się popełniać błędy lub zawieść innych.
Jakie są oznaki niskiej samooceny?
Oznaki niskiej samooceny obejmują:
- mówienie negatywnych rzeczy i bycie krytycznym wobec siebie.
- koncentracja na negatywach i ignorowanie osiągnięć.
- myślenie, że inni ludzie są lepsi od ciebie.
- nie przyjmowanie komplementów.
- uczucie smutku, depresji, niepokoju, wstydu lub złości.
Co powoduje niską samoocenę?
Przyczyny niskiej samooceny
Nieszczęśliwe dzieciństwo, w którym rodzice (lub inne ważne osoby, takie jak nauczyciele) byli bardzo krytyczni. Słabe wyniki w nauce w szkole skutkujące brakiem pewności siebie. Ciągłe stresujące wydarzenia życiowe, takie jak rozpad związku lub kłopoty finansowe.
W jakim wieku samoocena jest niska?
Starość. Metaanaliza wykazała, że samoocena, po osiągnięciu szczytu gdzieś między 60 a 70 rokiem, zaczyna dość szybko spadać po 90 roku życia.
Jakim zaburzeniem jest niska samoocena?
Ludzie, którzy zmagają się z uogólnionym zespołem lękowym (GAD) często zmagają się z niską samooceną. Mogą mieć słabą pewność siebie lub myśleć, że są bezwartościowi.