Istnieje cienka granica między odpowietrzaniem a opróżnianiem. Eksperci twierdzą, że ta ostatnia jest „toksyczna” i „szkodliwa”, ponieważ usuwanie traumy nie obejmuje ani nie szanuje zgody słuchacza i często wydaje się jednostronne.
Czy upuszczanie ludzi jest toksyczne?
Dla wrażliwych ludzi zdrowszym sposobem wyrażania złości jest wyładowywanie się, podczas gdy porzucanie jest toksyczne i może nas traumatyzować i przytłaczać. Na przykład, jeśli twój małżonek chce się wyładować, poproś go o złożenie formalnej prośby, mówiąc: „Mam prośbę.
Dlaczego odpowietrzanie jest toksyczne?
Martin powiedział, że wszelkie narzekania mogą być szkodliwe dla naszego zdrowia, niezależnie od tego, gdzie są robione. Rozładunek bez filtra werbalnego może prowadzić do kłótni, zniszczeń w związkach i problemów ze zdrowiem fizycznym. „Prowadzi to również do większej złości, co jest problematyczne” – powiedział.
Kiedy wentylacja jest za duża?
Będziesz zdumiony, o ile lepiej się poczujesz, gdy znajdziesz bezpieczne miejsce, w którym możesz uwolnić się od wewnętrznego nacisku i bólu. Z drugiej strony, będziesz wiedział, że zbyt dużo puszczasz kiedy ciągle narzekasz na sytuację, nie zmieniając swojego zachowania.
Czy wentylacja jest dobra dla zdrowia psychicznego?
Odpowietrzanie to proces dwukierunkowy: osoba odpowietrzająca i osoba słysząca odpowietrznik. W rzeczywistości dodatnia wentylacja może zmniejszyć stres, ale negatywna wentylacja może prowadzić do zwiększonego stresu i problemów ze zdrowiem fizycznym. Nie chodzi tylko o osobę odpowietrzającą, ale równie ważną, o osobę, która ją słyszy.
