Brak ruchu: możesz nie być w stanie poruszać nogą lub stopą z powodu rwy kulszowej. Może to spowodować, że Twoja stopa będzie zwisać bezwładnie, mimo że próbujesz nią poruszyć. Niezdolność do chodzenia: Wszystkie objawy rwa kulszowa mogą się połączyć i utrudniać chodzenie.
Co możesz zrobić dla nieznośnej rwy kulszowej?
Naprzemienna terapia ciepłem i lodem może zapewnić natychmiastową ulgę w bólu nerwu kulszowego. Lód może pomóc zmniejszyć stan zapalny, a ciepło pobudza przepływ krwi do bolesnego obszaru (co przyspiesza gojenie). Ciepło i lód mogą również pomóc złagodzić bolesne skurcze mięśni, które często towarzyszą rwie kulszowej.
Dlaczego chodzenie pogarsza moją rwę kulszową?
Sposób, w jaki chodzisz i stoisz, może wpływać na ścieżkę nerwu kulszowego od dolnej części pleców do stopy. Nieprawidłowe wzorce chodzenia mogą powodować niewspółosiowość, zmęczenie i/lub nadmierne obciążenie tkanek dolnej części pleców, które mogą podrażniać lub uciskać korzenie nerwu kulszowego, powodując rwę kulszową.
Jak mogę chodzić z ciężką rwą kulszową?
Trzymaj głową i ramiona wysoko i skup się na punkcie w oddali. Zassać żołądek. Podczas spaceru lekko przyciągnij brzuch do ciała. Oddychaj głęboko i utrzymuj wygodne tempo, w przeciwnym razie zaangażowanie mięśni brzucha podczas całego spaceru może okazać się trudne.
Nie możesz stać z powodu rwy kulszowej?
Kiedy pacjent z objawami rwy kulszowej jest zgarbiony i nie może stać prosto, jest to znak, że pacjent miał skurcz pleców z powodu podrażnienia nerwu. Ponieważ rwa kulszowa wpływa na kręgosłup lędźwiowy, mięśnie, które mogą skurczyć się po uszkodzeniu nerwów, to duże, posturalne mięśnie pleców.
