Oto kilka sposobów na rozpoczęcie:
- Zapytaj o elastyczny czas. …
- Wykonuj swoje obowiązki i ciesz się „mn czas” w nocy. …
- Używaj światła jak kawy. …
- Zjedz obiad wcześniej. …
- Szanuj harmonogram snu swojego partnera. …
- Wiesz co jeszcze nas usypia?
Czy możesz być nocnym markiem?
Ale tendencje do nocnych sów mogą mieć poważne skutki zdrowotne Niedawne badania wykazały, że niezależnie od stylu życia, ludzie, którzy nie śpią do późna, mają zarówno wyższy poziom tkanki tłuszczowej i zwiększone ryzyko rozwoju innych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca i niska masa mięśniowa, niż w przypadku wczesnych ptaków.
Czy nocne marki mają wyższe IQ?
Badania pokazują, że nocne marki i ci, którzy budzą się później, są mądrzejsi i bardziej kreatywni niż ich wcześnie wschodzące odpowiedniki. Ponadto mają wyższe IQ według The Independent Niestety, nocne marki mają nieco niższe wyniki w nauce niż osoby wcześnie wstające (o około 8%).
Jaka jest osobowość nocnej marki?
Nocna sowa to chronotyp związany z osobami, które są najbardziej produktywne podczas wieczoru. Chronotypy to szablony behawioralne określone przez wewnętrzny zegar danej osoby i rytmy dobowe.
O której godzinie ranne ptaszki kładą się spać?
Tymczasem ranne ptaszki wolą wcześnie kłaść się spać, między 6 a 21-i wstawać wcześnie, między 4 a 6 rano. Kiedy wolisz spać, ma znaczenie.
