Płyny bezalkoholowe, w tym herbata, kawa i sok owocowy, wszystkie wliczają się do ilości przyjmowanych płynów. Wiele osób błędnie uważa, że herbata i kawa działają moczopędnie i odwadniają.
Czy kawa liczy się w spożyciu wody?
Soki i napoje dla sportowców również nawilżają – możesz obniżyć zawartość cukru, rozcieńczając je wodą. Kawa i herbata też się liczą Wielu wierzyło, że odwadniają się, ale ten mit został obalony. Działanie moczopędne nie równoważy nawilżenia.
Czy kawa liczy się jako spożycie wody Mayo Clinic?
Nawet napoje zawierające kofeinę - takie jak kawa i napoje gazowane - mogą przyczynić się do dziennego spożycia wodyAle nie przejmuj się napojami słodzonymi cukrem. Zwykłe napoje gazowane, energetyzujące lub dla sportowców oraz inne słodkie napoje zwykle zawierają dużo dodatku cukru, który może dostarczać więcej kalorii niż jest to potrzebne.
Czy powinienem pić więcej wody, jeśli piję kawę?
Powinieneś zawsze pić wodę w kufrze, aby zapobiec odwodnieniu Kawa jest środkiem moczopędnym (coś, co odwadnia organizm), więc rano przed kawą zawsze pij wodę i przy każdej filiżance kawy, powinieneś wypić co najmniej dwie filiżanki wody, aby zbilansować swój organizm.
Czy kawa tak nawilża jak woda?
Mało prawdopodobne jest, aby kawa cię odwodniła
Naukowcy zaobserwowali, że picie kawy o wyższej zawartości kofeiny miało krótkotrwały efekt moczopędny, podczas gdy kawa o niższej zawartości kofeiny i woda nawilżały (15). Ponadto inne badania pokazują, że umiarkowane spożycie kawy jest tak samo nawilżające jak woda pitna (16).