Dieta Dukana opiera się na teorii, że jedzenie dużej ilości białka może pomóc ludziom schudnąć. Dzieje się tak, ponieważ: chude, wysokobiałkowe pokarmy mają zwykle mniej kalorii. jedzenie białka może pomóc ludziom poczuć się pełnymi.
Jak działa dieta Dukana?
Sednem planu są chude białko, otręby owsiane, woda i codzienny 20-minutowy spacer. Teoria mówi, że ograniczenie węglowodanów zmusza organizm do spalania tłuszczu Zasadniczo możesz spożywać nieograniczoną ilość jedzenia, o ile znajdują się one na liście zatwierdzonych produktów spożywczych, która zawiera bardzo mało węglowodanów, jeśli istnieje.
Ile możesz schudnąć na Dukanie?
Ograniczenie węglowodanów, preferowanego źródła energii organizmu, zmusza organizm do korzystania z alternatywnego paliwa – zmagazynowanego tłuszczu. Stosując dietę Dukana, twierdzi się, że możesz stracić do 10 funtów w ciągu pierwszego tygodnia i kontynuować , aby schudnąć od 2 do 4 funtów tygodniowo po, aż osiągniesz swój cel.
Czy dieta Dukana jest ketogeniczna?
Oryginalna dieta Dukana jest podobna do diety ketogenicznej ponieważ obie kładą nacisk na spożycie tłuszczu i białka, ale pomijają węglowodany. Organizm najpierw zwraca się do zapasów glikogenu (węglowodanów) po energię, jeśli zapasy są obfite.
Jakie są długoterminowe efekty diety Dukana?
Wysoka ilość białka może prowadzić do długotrwałych problemów zdrowotnych, a wykluczenie całych grup żywności stwarza ryzyko niedoborów żywieniowych. Możliwe skutki uboczne to ospałość, nieświeży oddech i zaparcia.
