Czy to działa? Ponieważ 3-godzinna dieta ogranicza kalorie, prawdopodobnie schudniesz, jeśli będziesz jej ściśle przestrzegać. Utrata 10 funtów w ciągu pierwszych 2 tygodni może nie być realistyczna, a nawet zdrowa. Ale utrata 1 do 2 funtów tygodniowo to realna możliwość.
Co jesz na 3-godzinnej diecie?
Jak to działa
- zjedz śniadanie o 7 rano
- zjedz 100-kaloryczną przekąskę o 10 rano
- zjedz obiad o 13:00
- zjedz drugą 100-kaloryczną przekąskę o 16:00
- zjedz obiad o 19:00
- wkrótce po obiedzie zjedz 50-kaloryczny smakołyk.
Ile kalorii należy spożywać co 3 godziny?
Trzygodzinna dieta opiera się na spożywaniu od 1, 400 do 2000 kalorii dziennie – osoby ważące 200 funtów lub więcej mogą spożywać więcej kalorii jako przekąski pomiędzy posiłki. Oprócz jedzenia co trzy godziny, Cruise zaleca jedzenie w ciągu godziny od przebudzenia i niejedzenie w ciągu trzech godzin przed pójściem spać.
Ile możesz schudnąć podczas 3-dniowej diety?
Dieta 3-dniowa twierdzi, że osoby na diecie mogą schudnąć do 10 funtów w ciągu trzech dni Utrata wagi jest możliwa na diecie trzydniowej, ale tylko dlatego, że jest bardzo niskokaloryczna. Realistycznie rzecz biorąc, większość tej wagi to prawdopodobnie waga wody, a nie utrata tłuszczu, ponieważ dieta jest tak uboga w węglowodany.
Czy jedzenie 3 razy dziennie pomoże schudnąć?
Kiedy otyłe kobiety spożywały albo trzy posiłki dziennie, albo sześć posiłków mini, trzy kwadraty powodowały szybszą utratę wagi, jak wynika z nowego badania. ŚRODA, 12 grudnia 2012 r. – Jedzenie trzech większych posiłków – a nie sześciu mini – może być zdrowsze, donoszą naukowcy z University of Missouri w czasopiśmie Obesity.
