Oto pięć sposobów na poprawę samokontroli i budowanie dobrych nawyków:
- Usuń pokusę. Nie jesteśmy przystosowani do konsekwentnego opierania się pokusie, badanie wykazało, że sposobem, w jaki większość ludzi opiera się pokusie, jest usunięcie pokusy. …
- Zmierz swoje postępy. …
- Dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem. …
- Nadaj priorytet rzeczom. …
- Wybacz sobie.
Jak zyskujesz samokontrolę?
Na szczęście możemy zrobić wiele, aby złagodzić osłabienie siły woli i zwiększyć naszą zdolność do samokontroli, w tym osiem poniższych wskazówek
- Spójrz na duży obraz. …
- Poznaj zagrożenia związane z niewystarczającym snem. …
- Zrelaksuj się już. …
- Zrób kilka krótkich ćwiczeń. …
- Uzyskaj wsparcie w zakresie cyfrowej samokontroli. …
- Poznaj siebie.
Dlaczego brakuje mi samokontroli?
Dlaczego niektórym ludziom brakuje samokontroli? Wielu doświadcza wyczerpania ego lub braku siły woli i samodyscypliny Inni obawiają się, że coś im się nie uda, zanim spróbują. … Osoba może unikać robienia czegoś, ponieważ brakuje jej wewnętrznej siły lub nie jest otwarta na robienie rzeczy, które ją poprawią.
Czy można się nauczyć samokontroli?
Wręcz przeciwnie, samokontroli można nauczyć i to nie tylko w dzieciństwie. Pan Mischel mówi pani Druckerman, że dorośli mogą uczyć się na spontanicznych próbach dzieci opierania się pokusie.
Co to są przykłady samokontroli?
Samokontrola jest definiowana jako umiejętność zarządzania swoimi działaniami, uczuciami i emocjami. Przykładem samokontroli jest kiedy chcesz ostatnie ciastko, ale używasz siły woli, aby go uniknąć, ponieważ wiesz, że to nie jest dla ciebie dobre Zdolność do kontrolowania swoich pragnień i impulsów; siła woli. …
