Większość dorosłych nie myśli o swojej równowadze, dopóki nie upadną. Faktem jest, że spadek równowagi zaczyna się gdzieś między 40 a 50 rokiem życia. National Institute of He alth informuje, że co trzecia osoba w wieku powyżej 65 lat doświadcza upadku każdego roku.
Jak możesz poprawić swoją równowagę wraz z wiekiem?
Zdrowe starzenie się: 8 prostych kroków, aby poprawić równowagę wraz z wiekiem
- Ruszaj się dalej! …
- Każdego dnia chodź na krótki spacer i stopniowo zwiększaj czas i dystans. …
- Zrób trochę delikatnego rozciągania. …
- Wypij wystarczającą ilość wody. …
- Rozważ użycie laski, laski lub innego urządzenia. …
- Zaangażuj się w swojej społeczności! …
- Naucz się nowej umiejętności.
Czy wiek powoduje utratę równowagi?
Przyczyny problemów z równowagą
Ludzie częściej mają problemy z równowagą z wiekiem. Ale wiek nie jest jedynym powodem występowania tych problemów W niektórych przypadkach możesz pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia pewnych problemów z równowagą. Niektóre zaburzenia równowagi są spowodowane problemami w uchu wewnętrznym.
Co powoduje utratę równowagi na starość?
Długotrwały stan zdrowia, który wpływa na układ nerwowy, również może mieć wpływ na równowagę. Choroba Parkinsona, choroba Alzheimera i stwardnienie rozsiane to tylko kilka z nich. Ponadto zapalenie stawów, problemy z sercem i niektóre leki przyjmowane przez seniorów w przypadku chorób przewlekłych mogą przyczyniać się do niestabilności.
Jak wiek wpływa na równowagę?
Z wiekiem tracimy równowagę poprzez utratę elementów czuciowych, zdolność integrowania informacji i wydawania poleceń motorycznych, a także dlatego, że tracimy funkcje mięśniowo-szkieletowe. Choroby powszechne w starzejących się populacjach prowadzą do dalszego pogorszenia funkcji równowagi u niektórych pacjentów.