Mówią, że autorefleksja pomaga ci się rozwijać, ale czy jest zbyt dużo złego? W jednym z badań znana psycholog organizacji Tasha Eurich odkryła, że ludzie, którzy osiągnęli wysokie wyniki w autorefleksji, byli bardziej zestresowani, mniej zadowoleni ze swojej pracy i relacji, bardziej zaabsorbowani sobą i czuli mniejszą kontrolę nad swoim życiem.
Czy możesz za dużo się zastanowić?
Zbyt dużo introspekcji może Zabić Cię Wbrew powszechnemu przekonaniu ludzie, którzy osiągają wysokie wyniki w autorefleksji, są bardziej zestresowani, niespokojni i mniej zadowoleni ze swoich praca i relacje osobiste.
Czy autorefleksja to dobra rzecz?
Autorefleksja jest niezbędną umiejętnością dla osobistego rozwoju… Jeśli kiedykolwiek miałeś emocjonalną reakcję na coś lub wyrzuciłeś słowa, których później żałowałeś, możesz zobaczyć, jak autorefleksja może pomóc ci w wyborze zdrowszych reakcji i zmianie zachowań (nawet myśli), które nie działają dla ciebie dobrze.
Jak przestać być autorefleksją?
Jak trzymać ciemność z dala od autorefleksji
- Zagrożenie: Samokrytyka i osądzanie. Alternatywy: Przyjmij perspektywę neutralnego obserwatora, aby zapytać, co kryje się za twoimi działaniami, wybacz sobie. …
- Zagrożenie: przeżuwanie lub obsesja. …
- Zagrożenie: Używanie autorefleksji jako substytutu działania.
Czy introspekcja jest czymś złym?
Prawdę mówiąc, introspekcja może zaciemnić naszą samoocenę i wywołać szereg niezamierzonych konsekwencji. Czasami może pojawić się bezproduktywne i denerwujące emocje, które mogą nas zalać i utrudniać pozytywne działanie. Introspekcja może również uśpić nas w fałszywym poczuciu pewności, że zidentyfikowaliśmy prawdziwy problem.
