Spisu treści:
- Jakie są negatywne skutki uważności?
- Kto nie nadaje się do uważności?
- Czy to źle być uważnym przez cały czas?
- Czy możesz być zbyt uważny?
Wideo: Kiedy uważność może być dla ciebie zła?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-10 06:41
Kluczowe dania na wynos. Medytacja i uważność mogą powodować pewne negatywne skutki uboczne u niektórych praktykujących. W nowym badaniu 6% uczestników, którzy ćwiczyli uważność, zgłosiło negatywne skutki uboczne, które trwały dłużej niż miesiąc. Efekty te mogą zakłócać relacje społeczne, poczucie własnej wartości i zdrowie fizyczne.
Jakie są negatywne skutki uważności?
Badanie wykazało, że osoby medytujące uważność miały gorsze zdrowie fizyczne i psychiczne niż osoby niemedytujące, w tym wyższy poziom bólu, bólów głowy, stresu, depresji, lęku, bezsenności i ostrych chorób.
Kto nie nadaje się do uważności?
Pomimo tych ustaleń uważność nie jest odpowiednia dla niektórych grup pacjentów, ponieważ dr Christina Surawy, psycholog kliniczny, ostrzega: „MBCT nie jest odpowiednie dla pacjentów, którzy są w uścisku uzależnienie od narkotyków lub alkoholu, ponieważ nie będą w stanie w pełni zaangażować się w terapię.
Czy to źle być uważnym przez cały czas?
Zauważ, że jesteś całkowicie OK , nawet z tym uczuciem. Gdy zaczniesz ćwiczyć w ten sposób, możesz zaufać, że wszystko będzie dobrze z jakąkolwiek emocją, nawet gniewem i niepokojem. To nie problem, to po prostu coś do ćwiczenia. To tylko część twojego doświadczenia.
Czy możesz być zbyt uważny?
Skutki uboczne bycia „zbyt uważnym”Nadmiernie wysoki poziom świadomości obserwacyjnej (celowe kierowanie uwagi na doświadczenie w chwili obecnej) wiąże się ze zwiększoną depresją, lękiem, dysocjacją, nadużywaniem substancji i zmniejszona zdolność tolerowania bólu.
Zalecana:
Czy whisky jest dla ciebie zła?
Potencjalne korzyści zdrowotne whisky są związane z niskimi do umiarkowanych ilościami Z biegiem czasu wysokie spożycie alkoholu może zwiększyć ryzyko chorób przewlekłych i innych problemów zdrowotnych. Korzyści dla serca whisky pojawiają się w małych dawkach.
Czy woda kolońska jest dla ciebie zła?
Dobrą wiadomością jest to, że natychmiastowe, nieodwracalne uszkodzenie zdrowia spowodowane jednorazowym użyciem perfum lub wody kolońskiej – tak zwane „zatrucie perfumami” – jest rzadkie. Jednak kontakt z miejscowymi zapachami może wywoływać alergie, nadwrażliwość skóry i z czasem powodować szkody .
Czy sukraloza naprawdę jest dla ciebie taka zła?
Jeszcze naukowcy nie stwierdzili żadnych bezpośrednich negatywnych skutków zdrowotnych u osób, które długotrwale spożywają sukralozę. Dotyczy to zarówno osób zdrowych, jak i chorych na cukrzycę. „Podczas gdy sukraloza może powodować problemy w wyższych dawkach, większość ludzi nie spożywa w pobliżu tej ilości”, mówi Patton .
Czy herbata yerba mate jest dla ciebie zła?
Yerba mate nie stanowi zagrożenia dla zdrowych dorosłych, którzy od czasu do czasu ją piją. Jednak niektóre badania wskazują, że ludzie, którzy piją duże ilości yerba mate przez długi czas, mogą być narażeni na zwiększone ryzyko niektórych rodzajów raka, takich jak rak jamy ustnej, gardła i płuc .
Czy rzepa może przejść złą drogę dla zwierząt?
Jeśli nie sprzedasz swojej rzepy do następnej niedzieli, zgniją i staną się bezwartościowe. Chociaż warto zauważyć, że zgniła rzepa przyciąga muchy i mrówki, które następnie będziesz mógł odhaczyć na swojej liście błędów Animal Crossing: New Horizons .
