Witamina B2, zwana także ryboflawiną, jest jedną z 8 witamin z grupy B. Wszystkie witaminy z grupy B pomagają organizmowi przekształcać żywność (węglowodany) w paliwo (glukozę), które jest wykorzystywane do produkcji energii. Te witaminy z grupy B, często określane jako witaminy z grupy B, pomagają również organizmowi w metabolizmie tłuszczów i białek.
Jakie są zalety ryboflawiny?
Witamina B2 pomaga rozkładać białka, tłuszcze i węglowodany Odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zaopatrzenia organizmu w energię. Ryboflawina pomaga przekształcać węglowodany w adenozynotrójfosforan (ATP). Organizm ludzki wytwarza ATP z pożywienia, a ATP wytwarza energię, gdy organizm jej potrzebuje.
Co się stanie, jeśli nie otrzymasz wystarczającej ilości ryboflawiny?
Niedobór ryboflawiny może powodować zaburzenia skóry, owrzodzenia w kącikach ust, opuchnięte i popękane usta, wypadanie włosów, ból gardła, zaburzenia czynności wątroby oraz problemy z układem rozrodczym i układy nerwowe.
Czy za dużo ryboflawiny jest dla ciebie złe?
Głównym ryzykiem nadmiaru B-2 jest uszkodzenie wątroby. Jednak nadmiar ryboflawiny lub toksyczność ryboflawiny jest rzadka. Musiałbyś jeść prawie niemożliwie duże ilości jedzenia, aby naturalnie przedawkować ryboflawinę.
Jakie są objawy niedoboru B2?
Oznaki i objawy niedoboru ryboflawiny (znanego również jako aryboflawinoza) obejmują zaburzenia skóry, przekrwienie (nadmiar krwi) i obrzęk jamy ustnej i gardła, kątowe zapalenie jamy ustnej (zmiany w kącikach ust), cheilosis (opuchnięte, popękane usta), wypadanie włosów, problemy z reprodukcją, ból gardła, swędzenie i zaczerwienienie…