„Dieta frutariańska ma duże ryzyko niedożywienia”, wyjaśnia „Z tego powodu dieta nie jest zwykle zalecana przez dietetyków, ponieważ po prostu nie jest częścią zbilansowanej plan żywieniowy”. Ludzie prawdopodobnie chcieli jeść pełnowartościową, naturalną żywność z ziemi, więc zwrócili się konkretnie do owoców.
Czy możesz być zdrowy jako frutarianin?
Jest to niezwykle ekstremalna dieta i nie jest zalecana przez wielu dietetyków i dietetyków: „Owocy często mają niski poziom witaminy B12, wapnia, witaminy D, jodu i kwasów tłuszczowych omega-3, co może prowadzić do anemii, zmęczenia i osłabienia układu odpornościowego” – powiedziała dla Broadly dietetyczka Lisa DeFazio.
Czy mogę przeżyć tylko na owocach?
Mięso nie zawiera błonnika ani kluczowych witamin i składników odżywczych. Owoce i warzywa mogą zawierać witaminy, ale nie zawierają wystarczającej ilości tłuszczu lub białka, nawet spożywane w dużych ilościach. Organizm nie potrzebuje tyle, ile mogłoby się wydawać, aby przeżyć, ale pomijasz je na własne ryzyko.
Czy jedzenie samych owoców jest dla ciebie złe?
Spożywanie diety składającej się głównie z owoców może jednak skutkować niedoborami składników odżywczych i poważnymi problemami zdrowotnymi Na przykład dieta owocowa jest uboga w białko, co może prowadzić na skoki cukru we krwi. Z tego powodu dieta frutariańska nie jest odpowiednia dla osób z cukrzycą.
Jaka jest najzdrowsza dieta na świecie?
Uznawana za jedną z najzdrowszych diet na świecie, dieta śródziemnomorska jest bogata w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe i oliwę z oliwek. Zawiera również dużo ryb i drobiu oraz minimalne ilości czerwonego mięsa.
