Sportowe masaże pomagają pracować i rozluźnić włókna mięśniowe przepracowanych obszarów, aby uwolnić kwas mlekowy, a także wszystkie inne bolesne toksyny w mięśniach i tkankach, tak aby ciało może je szybko i skutecznie usunąć i wyrzucić.
Jakie korzyści daje masaż sportowy?
Niektóre z zgłoszonych korzyści masażu sportowego obejmują:
- Zwiększony wspólny zakres ruchu (ROM)
- Większa elastyczność.
- Wzrost dobrego samopoczucia.
- Zmniejszone napięcie mięśni.
- Zmniejszona pobudliwość neurologiczna (nerwy bardziej zrelaksowane)
- Zmniejszone skurcze mięśni.
- Lepszy sen.
Czego mogę się spodziewać po masażu sportowym?
Twoje ciało dozna traumy podczas masażu sportowego i chociaż prawdopodobnie przez kilka dni będziesz odczuwać ból, możesz również czuć zimno, pragnienie i omdlenia ponieważ twoje ciało pracuje nad metabolizowaniem produktów przemiany materii usuniętych z tkanki miękkiej. Picie dużej ilości wody i wzięcie ciepłej kąpieli wspomoże ten proces.
Jaka jest różnica między masażem sportowym a masażem tkanek głębokich?
Masaż tkanek głębokich jest często wykonywany jako masaż całego ciała, zamiast skupiania się na określonej części ciała. Z drugiej strony masaż sportowy to ukierunkowane podejście do masażu, które koncentruje się na określonych obszarach ciała, które potrzebują uzdrowienia lub ulgi.
Jak bolesny jest masaż sportowy?
Uczucie dyskomfortu podczas masażu i po nim jest całkowicie normalne i ogólnie oznacza, że masaż działa. Ale sportowy masaż nigdy nie powinien sprawiać Ci takiego bólu, że czujesz potrzebę napięcia, aby go znieść. Jeśli twoje mięśnie są napięte, masaż nie przyniesie im większych korzyści.
