W książce O sztuce i uważności światowej sławy artysta i uznany nauczyciel Enrique Martínez Celaya dzieli się swoimi poglądami i radami na temat procesu tworzenia sztuki, rozwoju praktyki, radzenia sobie z przeszkodami i codziennych czynności. codziennych wyborów, których musimy dokonywać, aby pozostać kreatywnymi i uczciwymi. …
Jak sztuka pomaga uważności?
Praktyka uważności obejmuje samopoznanie i świadomość naszych umysłów, ciał, uczuć i myśli. Tworzenie sztuki pomaga nam odkrywać to, czego doświadczamy i odkrywać w naszej praktyce uważności. … Zachęca nas do przeżywania chwil obecnych, poprzez zauważanie doznań, których doświadczamy.
Czy sztuka jest formą uważności?
Sztuka jest narzędziem medytacji i samopoczuciaJednym z powodów, dla których jest tak potężny, jest to, że sprzyja akceptacji. Tworzenie sztuki to rodzaj medytacji, aktywny trening umysłu, który zwiększa świadomość i kładzie nacisk na akceptację uczuć i myśli bez osądzania i relaksu ciała i umysłu.
Czym jest sztuka medytacyjna?
Rysowanie medytacyjne (lub medytacja rysunkowa) to wizualna technika treningu uwagi i świadomości, która wprowadza umysł w spokojny i stabilny stan oraz ćwiczy kreatywne mięśnie.
Dlaczego sztuka jest uważna?
Tworzenie uważnej sztuki (z „pozwoleniem na zabawę”) może zwiększyć samoświadomość, współczucie i wyrażanie siebie. Mindful Art pomaga objąć naszego Wewnętrznego Krytyka, wykorzystać naszą kreatywność, zaufać procesowi i być w chwili obecnej bez osądzania.
