Podczas wczesnej ciąży zmiany hormonalne są prawdopodobnie przyczyną zmęczenia. Twoje ciało produkuje więcej krwi, aby przenosić składniki odżywcze do rozwijającego się dziecka. Twój poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi są również niższe. Hormony, szczególnie podwyższony poziom progesteronu, są odpowiedzialne za senność.
Jak mogę powstrzymać zmęczenie podczas ciąży?
Kiedy Twoje ciało się zmienia, traktuj sen priorytetem i postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby zwalczać zmęczenie w ciąży:
- Utrzymuj swoją sypialnię w ciemności, czystości i chłodzie. …
- Zdrzemnij się. …
- Jedz zdrowe posiłki i bądź nawodniony. …
- Prowadź dziennik ciąży lub dziennik snów. …
- Unikaj kofeiny po lunchu. …
- Rozpieszczaj się. …
- Ćwiczenie.
Jak długo utrzymuje się zmęczenie we wczesnej ciąży?
W pierwszym trymestrze zmęczenie jest przynajmniej częściowo spowodowane zmieniającym się poziomem hormonów ciążowych. Ożywisz się w drugim trymestrze, ale ta odnowiona energia prawdopodobnie nie potrwa długo. W ciągu ostatnich 3 miesięcy Twojej ciąży możesz ponownie stracić życie. Dodatkowy stres wywierany na Twoje ciało może Cię zmęczyć.
Czy zmęczenie jest dobre w ciąży?
Dla zdecydowanej większości kobiet zmęczenie podczas ciąży jest całkowicie normalne i nie zaszkodzi Tobie ani Twojemu dziecku. W końcu twoje ciało podejmuje monumentalne zadanie stworzenia drugiego człowieka, więc normalne jest, że czujesz się bardziej zmęczony.
Czy to normalne, że jesteś cały czas zmęczony podczas ciąży?
Często odczuwasz zmęczenie, a nawet wyczerpanie podczas ciąży, zwłaszcza w pierwszych 12 tygodniach. Zmiany hormonalne w tym czasie mogą powodować zmęczenie, mdłości i emocje. Jedyną odpowiedzią jest odpoczywać jak najwięcej.
