Dlatego przewlekły stres lub źle zarządzany stres mogą prowadzić do podwyższonego poziomu kortyzolu, który pobudza apetyt, czego efektem końcowym jest przyrost masy ciała lub trudności z utratą niechcianych kilogramów. Kortyzol nie tylko sprzyja przybieraniu na wadze, ale może również wpływać na to, gdzie przybierasz na wadze.
Czy stres może powodować przyrost masy ciała bez przejadania się?
Ciągły stres może zwiększyć liczbę generowanych przez nas komórek tłuszczowych, jak sugerują badania laboratoryjne. Stres może sprawić, że będziesz gruby. I to nie tylko dlatego, że stresujesz się jedzeniem, sugeruje nowe badanie.
Jak mogę przestać przybierać na wadze z powodu stresu?
Jak przerwać cykl stresu i przybierania na wadze
- Uczyń ćwiczenie priorytetem. Ćwiczenia są kluczowym elementem redukcji stresu i kontroli wagi. …
- Jedz zdrowszą żywność zapewniającą komfort. …
- Ćwicz uważne jedzenie. …
- Prowadź dziennik żywności. …
- Pij więcej wody. …
- Włącz strategie łagodzenia stresu do swojego codziennego życia.
Czy stres powoduje otyłość na brzuchu?
Ale długotrwały stres może powodować szereg problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Może również prowadzić do niepożądanego przybierania na wadze, zwłaszcza w okolicach połowy. Badania wykazały, że stres może powodować nadmiar tłuszczu w jamie brzusznej u szczupłych kobiet.
Jak stres sprawia, że przybierasz na wadze?
Poziom „hormonu stresu”, kortyzolu, wzrasta w czasie wypełnionym napięciem. To może zmienić twoje przejadanie się w nawyk. Ponieważ podwyższony poziom hormonu przyczynia się również do podwyższenia poziomu insuliny, poziom cukru we krwi spada i masz ochotę na słodkie, tłuste potrawy.
