Tak, nadal możesz być szczęśliwym, zdrowym biegaczem długodystansowym nawet z płaskimi stopami! W całym kraju są tysiące (jeśli nie miliony) zapalonych biegaczy, którzy mają niskie lub zerowe łuki stóp i są w stanie dobrze sobie radzić. W rzeczywistości niektórzy z najbardziej elitarnych biegaczy na świecie również mają płaskostopie.
Czy to źle biegać na płasko?
Bieganie na prawdziwych płaskich stopach jest podobne do biegania na galarecie. Płaskie stopy mają tendencję do nadmiernej pronacji. To często powoduje, że nogi zapadają się do wewnątrz przy każdym kroku. Pozostawione bez kontroli może prowadzić do przeciążonych urazów, począwszy od usztywnień piszczelowych po bóle kostek, kolan, bioder i dolnej części pleców.
Czy płaskostopie są lepsze do biegania?
Stabilne buty do biegania są lepsze dla biegaczy z elastycznymi płaskimi stopami, ponieważ zapewniają wsparcie w obszarze podeszwy środkowej, szczególnie pod łukiem stopy. Unikaj biegania po nierównych powierzchniach.
Czy ludzie z płaskimi stopami wolniej biegają?
Płaskie stopy mogą stanowić znaczną przeszkodę w bieganiu, ponieważ ta aktywność intensywnie wykorzystuje stopy. Ten stan powoduje zapadnięcie się łuku stopy i uzyskanie spłaszczonego wyglądu.
Lepiej mieć płaskie stopy czy wygięte w łuk?
Większość ludzi uważa, że płaskostopie są złe, a wysokie łuki są pożądane. Jednak w rzeczywistości nie ma znaczenia, czy masz płaskie stopy, czy wysokie łuki. Liczy się to, jak dobrze możesz połączyć się ze stopami i naprawdę ich używać.
