Utrata wzrostu jest związana ze zmianami związanymi ze starzeniem się kości, mięśni i stawów. Ludzie zazwyczaj tracą prawie pół cala (około 1 centymetra) co 10 lat po ukończeniu 40. … Możesz stracić w sumie od 1 do 3 cali (2,5 do 7,5 centymetra) wzrostu, ponieważ Twój wiek.
Dlaczego mój wzrost się zmniejsza?
„Właściwie, w przeciwieństwie do tego, co myśli wiele osób, to nie kości powodują, że się skracasz” – powiedział chirurg ortopeda Scott Albright. „Zazwyczaj dyski między kręgami kręgosłupa tracą płyn z wiekiem. Kręgi stają się mniejsze, kręgosłup się kurczy i to jest przyczyną utraty wysokości.”
Czy z wiekiem stajemy się krótsi?
Gdy twoje kości łączą się ze sobą, tracisz kilka milimetrów na raz. To normalne, że z wiekiem kurczy się o około jeden cal. Jeśli zmniejszysz się o więcej niż cal, przyczyną może być poważniejszy stan zdrowia.
Czy wyżsi ludzie tracą wzrost wraz z wiekiem?
Około cztery na pięć osób traci wzrost wraz z wiekiem, zwykle po czterdziestce. Dla większości z nas strata jest niewielka i stopniowa, około półtora cala na dekadę. Mężczyźni są średnio wyżsi niż kobiety, ale zwykle tracą mniej wzrostu wraz z wiekiem.
Jak mogę powstrzymać utratę wzrostu?
Stań prosto dzięki tym trzem najlepszym sposobom zapobiegania utracie wzrostu:
- Nakarm swoje kości. Według National Institutes of He alth kobiety w wieku powyżej 50 lat potrzebują codziennie 1200 miligramów wapnia, aby utrzymać mocne kości. …
- Uderz w siłownię. Ćwiczenia to coś więcej niż tylko mięśnie. …
- Pozbądź się swoich wad.