Nawet jeśli nie jesteś głodny, twoje ciało nadal potrzebuje jedzenia. Jeśli jesteś zestresowany, niespokojny, zajęty, zajęty pracą lub doświadczasz innych nieprzyjemnych emocji, wyciszanie typowych sygnałów głodu jest całkiem normalne.
Jak jesz, kiedy nie masz apetytu?
Poniższe wskazówki mogą pomóc zwiększyć apetyt i zwiększyć zainteresowanie jedzeniem:
- Odpocznij dużo.
- Ćwicz lekko przed posiłkami, aby pobudzić apetyt. …
- Wybierz smaczne potrawy i potrawy o przyjemnym aromacie.
- Zaplanuj posiłki na dzień przed ich spożyciem. …
- Dbaj o dobre nawodnienie. …
- Staraj się o 6-8 małych posiłków i przekąsek dziennie.
Co to znaczy, że nie masz apetytu na jedzenie?
Ludzie mogą odczuwać utratę apetytu z wielu różnych powodów. Niektóre z nich są krótkotrwałe, w tym przeziębienia, zatrucia pokarmowe, inne infekcje lub skutki uboczne leków. Inni mają do czynienia z długotrwałymi schorzeniami, takimi jak cukrzyca, rak lub choroby ograniczające życie.
Co zrobić, jeśli nie masz apetytu?
Aby poradzić sobie z brakiem apetytu, możesz rozważyć skupienie się na jedzeniu tylko jednego dużego posiłku dziennie, z lekkimi przekąskami pomiędzy Spożywanie częstych małych posiłków może być również pomocne, a te są zwykle łatwiejsze dla żołądka niż duże posiłki. Lekkie ćwiczenia mogą również pomóc zwiększyć apetyt.
Dlaczego nie mam apetytu i czuję się chory, kiedy jem?
Utrata apetytu może być związana z obniżoną funkcją układu odpornościowego, złym samopoczuciem i rozstrojem żołądka. Schorzenia, które mogą powodować utratę apetytu, obejmują: stany trawienne, takie jak zespół jelita drażliwego i choroba Leśniowskiego-Crohna. stan hormonalny znany jako choroba Addisona.
