Woda może być bardzo pomocna w odchudzaniu. Jest 100% bez kalorii, pomaga spalić więcej kalorii, a nawet może tłumić apetyt, jeśli jest spożywany przed posiłkami. Korzyści są jeszcze większe, gdy zastąpisz słodkie napoje wodą. To bardzo łatwy sposób na ograniczenie cukru i kalorii.
Ile można schudnąć pijąc wodę przez 3 dni?
Możesz stracić niewłaściwy rodzaj wagi
Ponieważ post wodny ogranicza kalorie, szybko schudniesz. W rzeczywistości badania pokazują, że możesz stracić do 2 funtów (0,9 kg) każdego dnia podczas postu trwającego od 24 do 72 godzin (7). Niestety, duża część straconej wagi może pochodzić z wody, węglowodanów, a nawet masy mięśniowej.
Jak mogę schudnąć pijąc wodę?
Przed posiłkiem
Następną rzeczą do zrobienia jest wypicie szklanki wody 30 minut przed każdym posiłkiem Dzięki temu nie będziesz się przejadać. Jest to również skuteczny sposób na kontrolowanie spożycia kalorii, wspomagając w ten sposób utratę wagi. Unikaj również picia wody bezpośrednio po posiłku lub w trakcie posiłku.
Czy możesz stracić tłuszcz z brzucha pijąc wodę?
Dostateczne spożycie wody pomaga w wypłukiwaniu toksyn z organizmu i pobudza metabolizm. A picie szklanki lub dwóch szklanki ciepłej wody rano może pomóc w zrzuceniu wagi i tłuszczu z brzucha. Pomoże w oczyszczeniu systemu.
Czy mogę schudnąć, pijąc dużo wody?
Wypicie większej ilości wody może pomóc Ci schudnąć. Ale to właśnie odkryli naukowcy. Picie zaledwie 1% więcej wody oznacza, że zjesz mniej kalorii. Skorzystasz również ze spadku tłuszczów nasyconych, cukru, sodu i cholesterolu.
