Wody smakowe mogą być zdrowym dodatkiem do lodówki lub lodówki. Wiele osób pije je zamiast napojów bezalkoholowych i innych słodkich napojów, które często zawierają nadmiar kalorii i niewielką lub zerową wartość odżywczą (1).
Czy woda smakowa jest dla Ciebie tak dobra jak zwykła woda?
Możemy zweryfikować: Nasz ekspert mówi woda smakowa jest wystarczającym substytutem normalnej H2O „Jeśli nie zamierzasz pić wody z kranu, ponieważ jest nudna, ale będziesz pić bezcukrowa, niegazowana lub gazowana alternatywa dla naturalnej wody smakowej, to jest to zdrowsze niż w ogóle brak wody.”
Co jest złego w wodzie smakowej?
Gdy dodasz gazowanie do aromatyzowanej wody, uzyskasz jeden-dwa uderzenie kwasowości. Badanie z 2007 roku opublikowane w International Journal of Pediatric Dentistry wykazało, że smakowe wody gazowane, niektóre o pH tak niskim, jak 2,7, mają taki sam potencjał korozyjny jak sok pomarańczowy.
Czy można pić wodę smakową?
Unikaj napojów z syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy i zwykłym cukrem. W przypadku smakowych wód gazowanych sztuczny aromat jest OK, ale zaleca się ograniczenie nadmiernej ilości sztucznych słodzików, takich jak aspartam czy Splenda. Ponownie, mogą one być lepsze niż zwykłe napoje gazowane, ale należy przeprowadzić więcej badań nad tymi słodzikami.
Czy woda smakowa szkodzi twoim nerkom?
W przypadku wód smakowych te małe butelki mogą również zawierać zdecydowanie za dużo sodu, cukru lub sztucznych słodzików, aby były zdrowe dla osoby zmagającej się z chorobą nerek. Dobrą wiadomością jest to, że domowe wody smakowe to jedna z najłatwiejszych rzeczy, jakie możesz zrobić.
