“Jeżdżenie konno przez 45 minut w stępie, kłusie i galopie może spalić do 200 kalorii. Jeśli robisz coś bardziej forsownego, takiego jak cięcie lub reining, co może wynieść prawie siedmiu kalorii na minutę przez cały okres jazdy.”
Czy jazda konna powoduje utratę wagi?
Badanie przeprowadzone przez The British Horse Society w 2011 r. wykazało, że jazda konna może zużywać wystarczającą ilość energii, aby zostać zaklasyfikowana jako ćwiczenie o umiarkowanej intensywności Godzinna sesja szkoleniowa lub lekcja grupowa wypalają się 360 kalorii - odpowiednik godziny pedałowania z prędkością do 10 mil na godzinę podczas jazdy na rowerze.
Ile kalorii spala 30 minut jazdy konnej?
30 minut jazdy konnej pali 137 kcal.
Czy jazda konna jest dobrym ćwiczeniem?
Jazda konna może zapewnić dobry poziom ćwiczeń sercowo-naczyniowych. BHS zleciło badanie, które wykazało, że zaledwie pół godziny aktywności związanej z końmi, takiej jak wypróżnianie się, jest klasyfikowane jako umiarkowane ćwiczenia, podczas gdy kłus może spalić do 600 kalorii na jazdę!
Czy jazda konna spala więcej kalorii niż chodzenie?
Dla przeciętnej kobiety ważącej 150 funtów galopowanie konia może spalić do 93 kalorii w 10 minut. Jeśli jeździsz w kłusie, możesz spalić do 74 kalorii w 10 minut. Jeśli jeździsz na spacerze, możesz spalić 57 kalorii w 10 minut Pamiętaj, że nawet jeśli jeździsz na tej upartej klaczy, nadal możesz spalić więcej kalorii.
