W czasie ciąży kobiety potrzebują co najmniej 200 miligramów dziennie tego potężnego kwasu tłuszczowego omega-3, aby wspomóc rozwój mózgu, oczu i układu nerwowego dziecka. Ponadto wykazano, że przyjmowanie tej dziennej dawki DHA zapobiega przedwczesnemu porodowi, zwiększa masę urodzeniową i poprawia nastrój poporodowy u młodych matek.
Ile DHA potrzebuje kobieta w ciąży?
Ile DHA potrzebujesz podczas ciąży? Kobiety w ciąży powinny zażywać co najmniej 200 miligramów (mg) DHA przed, w trakcie i po ciąży. Ross twierdzi, że większość prenatalnych witamin na receptę zawiera zalecaną dawkę 200 mg DHA.
Jaki trymestr jest najważniejszy z DHA?
DHA jest szczególnie ważny dla rozwoju mózgu i siatkówki płodu podczas trzeciego trymestru i do 18 miesiąca życia.
Czy 600 mg DHA to za dużo podczas ciąży?
Większość ekspertów zaleca, aby każda kobieta w ciąży spożywała co najmniej 300 – 600 mg DHA każdego dnia i rozważyła więcej (np. 900 mg DHA dziennie) podczas ostatniego trymestr i pierwsze 3 miesiące po porodzie. DHA omega-3 jest niezbędnym składnikiem odżywczym wymaganym podczas ciąży.
Czy DHA jest potrzebne podczas ciąży?
Kwas dokozaheksaenowy (DHA) to rodzaj tłuszczu (zwanego kwasem tłuszczowym omega-3), który pomaga we wzroście i rozwoju. W czasie ciąży potrzebujesz DHA, aby wspomóc rozwój mózgu i oczu Twojego dziecka.
