Twoje uda powiększają się podczas ciąży z kilku powodów. To wszystko z powodu ewolucji Twoje ciało musi znaleźć sposób, aby nie tylko wyhodować w sobie drugiego człowieka, ale także nosić ten ciężar. Więc nigdy nie zapominaj, że twoje uda i biodra pozwalają tchnąć życie w ten świat!
Czy moje uda opadną po ciąży?
Dodatkowy tłuszcz jest następnie rozprowadzany w miejscach, w których kobiety najczęściej przybierają na wadze: w pośladki, biodra i uda. , mówi Dawson.
Jakie części ciała powiększają się podczas ciąży?
Kobiece ciało przechodzi wiele przemian w ciągu dziewięciu miesięcy ciąży. Niektóre z tych zmian fizycznych są widoczne, takie jak powiększający się brzuch i przyrost masy ciała, podczas gdy inne są dobrze znane, takie jak powiększona macica, poranne mdłości i bóle pleców.
Jak zapobiec przybieraniu masy ud podczas ciąży?
Jak uniknąć nadmiernego przybierania na wadze podczas ciąży
- Rozpocznij ciążę przy zdrowej wadze, jeśli to możliwe.
- Jedz zbilansowane posiłki i często uzupełniaj paliwo.
- Wypij (to znaczy wodę)
- Spraw, by Twoje pragnienia były konstruktywne.
- Wybierz złożone węglowodany.
- Rozpocznij prostą rutynę chodzenia.
- Jeśli już się ruszasz, nie zatrzymuj się.
- Uczyń wagę regularną dyskusją.
Jak mogę zredukować uda podczas ciąży?
Boczne podnoszenie nóg
- Poświęć 3 sekundy, aby podnieść lewą nogę na 6-12 cali w bok. …
- Poświęć 3 sekundy, aby opuścić nogę z powrotem do pozycji wyjściowej.
- Powtórz lewą nogą.
- Zmieniaj nogi, aż powtórzysz ćwiczenie od 8 do 15 razy każdą nogą.
- Odpocznij, a następnie wykonaj kolejną serię od 8 do 15 naprzemiennych powtórzeń.